Vaadake nii kaugele paremale kui võimalik umbes 3–5 sekundit, siis võimalikult kaugele vasakule sama kaua. Puhake mõned sekundid ja korrake veel mõned korrad. Kõiki harjutusi peaks tegema ainult silmadega – hoidke pea ja kael harjutuste sooritamise ajal paigal. Selleks et säästa silmi igapäevasel arvutiga töötamisel, võtke iga 20–30 minuti tagant puhkepaus. Kui kasutate prille, siis eelistage peegeldumisvastase kihiga prilliklaase.