Kui inimene tunneb, et vaimse tervisega seotud sümptomid tema elu häirima hakkavad, on mõistlik pöörduda asjatundja konsultatsioonile. Muutused unerütmis, toitumises, suhetes, toimetulekus tööl või koolis võivad toimuda küll aegamööda, aga need on siiski tunnused, mida on kergem märgata kui näiteks rõõmu tundmise vähenemist.

Kuulda tasub võtta ka lähedaste mõtteid ja tähelepanekuid. Kui esineb näiteks üks-kaks depressiooni sümptomit mõne päeva või nädala jooksul, ei ole muretsemiseks põhjust. Ent kui neid leidub juba enam ning kuu jooksul, oleks põhjust abi küsida. Abi tasub viivitamata otsida sel juhul, kui pähe tükivad enesetapumõtted või isegi -plaanid.