“Talvekülmas tekkinud isude tagajärjel kogunenud lisakilode seljatamisel ei too püsivat muutust kiired spinati-lehtkapsa smuutidieedid, vaid pikemaajaline pühendumine. Selles mängivad peaosa nii teadlik toitumine kui ka regulaarne treening,” selgitas Rikberg.

Personaaltreener soovitab esmalt üle vaadata oma senised toitumisharjumused ja tasahilju hakata tegema kehale kergemaid valikuid. Talviselt menüült üleminekuks soovitab ta proovida toidublogija Britt Paju põnevat retsepti küpsetuspaberisse peidetud hõrgust kanafileest.